Ved å praktisere Capoeira Regional på tradisjonelt
vis, får man en fullstendig trening for kropp, sinn og sjel.
En rolig og grundig utstrekning etter oppvarming, blir ledet
av kvalifiserte trenere.
Dette for å gi nødvendig fleksibilitet
til kroppen. Basic-bevegelser og teknikk, blir praktisert i formasjon
og i par. Muligheten for å øve reflekser, sammen med forståelsen av
hvordan teknikkene flyter i hverandre, oppnås ved variasjon
av treningsformer. Grunnleggende akrobatikk (stå på hendene,
slå hjul) blir trent på alle treningene. Disse kan siden brukes som
taktiske bevegelser, for å gi flyt gjennom store sirkulære bevegelser.Treningen
avsluttes som regel med en Roda. Da spiller vi mot hverandre til
musikk og sang. Da er det viktig at elevene holder en fin sirkel(roda)
og gir sine venner inni ringen god energi ved å synge og klappe til
musikken.
